Setiap saat dan di manapun anda berada. Jangan lupa untuk selalu mengunjugi blog ini untuk mendapatkan informasi menarik dan misteri seru yang lainnya juga !! Selamat membaca....
Menjaga kesehatan tidur adalah hal yg gampang-gampang susah dan susah-susah gampang. Karena, ketika kita kurang tidur tentu akan mengakibatkan resiko yg buruk untuk kesehatan, begitu juga sebaliknya, kebanyakan tidur juga berisiko untuk kesehatan.
Kebanyakan tidur mengandung risiko kesehatan, sama halnya kurang tidur. Para peneliti yakin, bahwa tidur yg melebihi dari 7-8 jam dapat merusak kesehatan.
Dan berikut adalah risiko akibat kebanyakan tidur yg patut Anda waspadai dari sekarang.
Sering pusing
Orang yg terlalu banyak tidur sering merasa pusing dan sering mengantuk di siang hari, yg biasanya terjadi ketika kebanyakan tidur di akhir pekan.
Ini menyebabkan gangguan pola tidur normal di hari kerja. Selain pusing, kebanyakan tidur juga bisa menyebabkan sakit kepala dan nyeri punggung.
Depresi
Efek lain dari terlalu banyak tidur adalah peningkatan risiko gangguan mental, seperti depresi. Orang yg depresi mungkin merasa ingin lebih banyak tidur. Tapi pada gilirannya tidur berlebihan dapat memperburuk depresi itu sendiri.
Hal yang sama juga berlaku pada orang yg menderita nyeri punggung kronis dan sakit kepala. Orang yang mengalami kondisi terburuk mungkin ingin lebih banyak beristirahat dengan tidur, tapi jika dilakukan berlebihan, tidur justru dapat membuat kondisi semakin parah.
Gangguan kardiovaskular
Sebuah studi yang dilakukan Warwick Medical School tahun 2007 menunjukkan tidur terlalu banyak dapat meningkatkan risiko kematian dini akibat penyakit jantung. Dalam studi tersebut, peneliti mengatakan orang yang tidur lebih dari tujuh jam setiap malam, maka berpotensi dua kali lebih mungkin mengalami penyakit jantung, dibandingkan orang yg rutin tidur tujuh jam setiap malam.
Diabetes
Kurang tidur diketahui dapat meningkatkan risiko diabetes. Hal yg sama terjadi juga terjadi pada orang yg terlalu banyak tidur.
Orang yg tidur lebih dari sembilan jam setiap malam, memiliki 50 persen risiko lebih besar menderita diabetes. Ilmuwan tidak tahu pasti mengapa risiko diabetes menjadi lebih tinggi, tetapi dapat menunjukkan indikasi masalah kesehatan mendasar yg menyebabkan diabetes dan menyebabkan tidur berlebihan.
Maka dari itu, hendaklah kita untuk selalu bisa mengatur menjaga waktu tidur agar tidur kita cukup terpenuhi setiap harinya, tidak kurang dan tidak lebih alias PAS.
Anytime, Anywhere !! Selalu kunjungi blog ini terus ya.... Terima kasih...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar